Принцип работы шагомера. Какая фирма производит лучшие шагомеры? Как выбрать шагомер: советы и отзывы. Использует ли шагомер GPS

Точно известно, что за 10 000 шагов сжигается 400 калорий. Сегодня выдержать этот норматив стало сложно: транспорт, сидячая работа и образ жизни приводят к изменениям в организме и накоплению болезней. Контролировать количество шагов за день можно, используя шагомер.

Определим лучший шагомер из ТОП-10, выясним характеристики, а также стоимость изделий.

Что такое шагомер?

Шагомер, или педометр – точный прибор, измеряющий шаги. Прибор используют:

• для занятий спортом;
• для похудения.

Существует три основных типа педометров:

1. Механического принципа действия.
2. Электромеханический вариант.
3. Электронное устройство.

Механический шагомер

В продаже практически не встречается. Прибор наименьшей точности, работает по принципу качания встроенного маятника при ходьбе.

Электромеханический шагомер

Прибор высокой степени точности, считается хорошим функциональным изделием. Работает по принципу улавливания вибраций человеческого тела, которые преобразовываются в импульсы с дальнейшим переходом в электронные показатели. Если прибор носить в кармане, точного результата не будет. Он считывает и обрабатывает показания, только когда находится на теле.

Электронный шагомер

Самый точный тип устройства: независимо от того, где он закреплен, показатели всегда будут точными. Технология подсчета основана на математических выкладках.

Шагомеры бывают в виде браслета с застежкой и в виде клипсы, которая крепящится на талии.

Шагомер - какой лучше: думаем, считаем, выбираем

Самый дешевый шагомер обойдется в 300 рублей, дорогие модели доходят до 6000 рублей.

Beurer/Беурер. Это пульсометры, которые считаются лучшими шагомерами, надевающимися на руку. Хотя продукт не из дешевых, но пользуется популярностью. Это лучший шагомер-браслет, который надевают на руку. Браслет не стесняет движения. Пользователи отмечают высокую точность и функциональность моделей.

Tanita/Танита. Лаконичный и универсальный вариант. Удобен в использовании. Подходит для женщин и мужчин. Наличие большого количества функций позволяет использовать его в тренировочном процессе и во время прогулок.

Fitbit/Фитбит. В большей степени подходит для занятий спортом, нежели для ежедневного использования.

Solar Power/Солар Пауэр. Практичные устройства точно подсчитывают пройденное расстояние.

Десятка лучших моделей шагомеров

1. Tanita Pd-724.
2. Tanita Pd-725.
3. Монитор Активности Omron Caloriscan Hja 306.
4. Педометр Silva Pedometer Ex10.
5. And Uw 101.
6. Omron Hj-005 (Vital Steps).
7. Omron Hj-203 Walking Style Iii.
8. Omron Hj-320-E Walking Style One 2.0.
9. Omron Hj-325-E.
10. Tanita Am-120.

Прежде всего, следует тщательно изучить все характеристики продукта, обращая внимание на дополнительные функции, которые могут и не пригодиться, а на стоимость изделия влияют.

На специализированных форумах изучить мнение владельцев конкретных гаджетов.

Чтобы избежать неточностей в показаниях при использовании гаджета с креплением на запястье, его следует надевать на пассивную руку: левшам - на правую и наоборот.

Эффективными считаются модели без ручного запуска программ, обладающие функцией автоматического отключения устройства.

Перед использованием гаджета можно проверить его точность. Для этого нужно пройти несколько десятков шагов и самостоятельно подсчитать их, а затем сравнить с показаниями прибора.

Также важными характеристиками считаются:

1. Автономность. Есть девайсы, способные держать заряд до 30 дней. Это особенно удобно для людей регулярно занимающихся спортом.
2. Защита от влаги – это одна из основных функций для тех, кто активно занимается спортом. Трекер можно не снимать даже в бассейне или душе. Существуют определенные классы защиты от влаги.
3. Экран - упрощает использование браслета, сообщая информацию о времени, пульсе, пройденном расстоянии и другие данные.
4. Размер и цветовая гамма: браслет должен плотно прилегать к запястью, при этом не мешать естественному положению руки.

Степени защиты шагомеров от влаги

Кроме этого, есть смысл выяснить, с какими операционными системами работает гаджет.

Обзор наиболее интересных шагомеров, которые крепятся на запястье

Misfit Shine, стоимостью 4500 рублей. Выполнен в виде алюминиевого диска с прищепкой и светодиодами. За стабильное соединение с IPhone несет ответственность Bluetooth 4.0.

Считает потраченные калории и измеряет пройденное расстояние. Крепится на пояс, ремень и даже носок.

От батареи работает четыре месяца. Не боится глубины до 50 метров. Выпускается в нескольких цветах, относится к приборам любительского уровня.

Moov Now, стоимостью 5500 рублей. Самый удобный вариант ношения - на запястье. Внешне гаджет напоминает таблетку, в которую спрятан аксиометр. Один светодиод, легкий вес, ремешок плотно прилегает к кисти руки, не соскальзывает. Батарейка служит до шести месяцев. Все настройки необходимо выполнять вручную.

Xiaomi Mi Band 2 - оригинально смотрится и многофункционален. Средняя стоимость - 1500 рублей. Защищен от влаги, в браслете можно погружаться под воду на 30 минут, но глубина погружения не должна превышать одного метра. В постоянном режиме без подзарядки работает 20 дней.

TomTom Touch, стоимость не превышает 7000 рублей. Есть все необходимые функции, контролирующие состояние спортсмена.

Fitbit Alta, стоимость 9000 рублей. В постоянном режиме работает пять дней. Неустойчив к воде.

Где можно купить качественный гаджет, который подсчитывает количество шагов

Подобными изделиями торгуют спортивные и виртуальные магазины. В спортивных магазинах стоимость гаджетов заметно выше, чем в интернете.

Что такое шагомер, каждому понятно из названия – это программа, которая подсчитывает количество шагов, которое человек прошел за день, месяц, неделю, год или за все время использования данного виджета на вашем электронном устройстве.

Существует множество подобных приложений, созданных специально для операционной системы андроид.

Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем, считать пройденные шаги и калории, или просто хотите установить шагомер ради забавы, рекомендуется скачивать только качественные приложения, разработанные именно для андроид.

В таком случае программа установится правильно, не будет «виснуть» и замедлять работу вашего смартфона. В случае несоответствия приложения и устройства, последствия могут быть плачевными.

Шагомер – это бесплатное приложение для электронных устройств, но оно славится не только подсчетом точного количества шагов, программа отмечает также расстояние, темп и скорость передвижения.

Один из самых популярных шагомеров — Runtastic Pedometer.

Это бесплатная программа для планшета и смартфона, скачать ее можно без регистрации и оплаты. Данное приложение автоматически отсчитывает каждый ваш шаг, независимо от того, где и с какой скоростью вы идете.

Одновременно на экране появляется скорость идущего и количество затраченных калорий.

Настройки приложения позволяют сохранять в памяти устройства ваши параметры — рост, вес.

И количество пройденных каждый день шагов тоже некоторое время хранится в вашем устройстве. Это дает возможность ежедневно сравнивать результаты и таким образом добиться желаемой физической формы.

Достоинства приложения Runtastic Pedometer:

• Подсчет не только точного количества шагов, но и скорости, темпа и сожженных калорий.
• Работает даже при выключенном дисплее смартфона.
• Совместим со всеми устройствами на операционной системе андроид.
• Затрачивает минимум энергии, экономит заряд аккумулятора.
• Русскоязычное меню.

Второй по популярности шагомер на андроид – Accupedo.

Наряду со стандартными функциями он обладает ярким фоном и привлекательным оформлением. Вся информация о пройденном расстоянии сразу же выводится на экран.

Основные достоинствам приложения Accupedo:

• возможность сохранения персональных данных
• простоту использования
• точность подсчета шагов и калорий
• выбор дизайна, фона и оформления меню
• совместимость со всеми устройствами на операционной системе андроид.

Все современные шагомеры для андроид имеют понятное меню на русском языке, настройки по умолчанию выбраны русскоязычные. Но в меню программы Accupedo вы можете выбрать меню на иностранном языке. Несколько языков на выбор уже заложено в памяти приложения.

Обратите внимания на следующие приложения:

• Mi fit;
• Шагомер от tayutau;
• Lifelog;
• Pacer;
• Noom;
• Moves;
• Pedometer.

Согласно проводимым исследованиям, большинство россиян в день совершают не более чем 5 тысяч шагов, тогда как для поддержания здоровья необходимо делать не меньше 10 тысяч! В противном случае образ жизни можно считать малоподвижным, а его последствия довольно печальны. Но подсчитать свои шаги самостоятельно практически невозможно, да и кто станет этим заниматься? Шагомеры – удобные устройства, которые позволят вам контролировать физическую нагрузку. Неважно, гуляете ли вы по для здоровья или занимаетесь бегом , шагомер в любом случае окажет неоценимую помощь в подсчете результатов. Он не позволит вам ни увильнуть от необходимой нагрузки, ни переутомиться.

Первоначально шагомеры были созданы для спортсменов, но сейчас их используют все, кто бегает или занимается спортивной ходьбой самостоятельно.

Иногда можно встретить слово «шагометр», но это неправильно, верно говорить «шагомер».

Использование шагомера

Перед тем как закрепить шагомер и приступить к ходьбе, внимательно прочитайте к нему инструкцию. Думаете, что нет ничего проще, чем пользоваться шагомером? Дело в том, что устройства различаются по типам, а от этого зависит способ крепления. Одни модели нужно надевать на запястье, другие – прикреплять на обувь, третьи – на поясной ремень. Есть и такие, которые смогут работать даже у вас в кармане. Важно выяснить, как устроен именно ваш шагомер, иначе достоверный результат получить невозможно.

Шагомеры позволяют рассчитать расстояние, которое вы прошли: устройство ориентируется на длину шагов и их количество. Прибор определит, что вы сделали шаг, так как в момент его совершения ускорение вашего тела в какой-то момент будет отрицательным. Именно на это и реагирует шагомер. В механическом шагомере грузик испытывает сопротивление пружины, а затем счетчик, сдвигая его на единицу. А в электронном устройстве то же самое, только датчик электромеханический. Современные модели нередко дополнительно имеют микропроцессоры, которые позволяют почти полностью исключить ложные срабатывания.

Существуют также шагомеры, которые крепятся прямо к подошве: показатель увеличивается на единицу, как только вы нажимаете на устройство, делая шаг. Датчик располагается на одной ноге, поэтому считается пара шагов.

Более новые устройства оснащены GPS, что сильно понижает вероятность ошибок, связанных с движениями тела, выполняемыми на месте.

Если у вас не сидячая работа, то шагомер в это время продолжает засчитывать вам результаты. Именно в это время вы особенно рискуете получить множественные ложные срабатывания. Также шагомер не дремлет, пока вы перемещаетесь в транспорте. Поэтому первые несколько дней нужно просто следить за устройством, отключая его в некоторые моменты, например, пока вы едете на работу.

Шагомер – это устройство для измерения количества шагов (пройденного расстояния) конкретного пользователя. Работа шагомера основана на принципе действия датчика-акселерометра, реагирующего на изменение скорости передвижения (подсчет совершается, когда стопа касается поверхности). Существует несколько видов приборов, имеющих свои плюсы, минусы, особенности и механизмы действия. Рассмотрим, как и на каком принципе работает шагомер, из каких основных частей состоят те или иные модификации и сколько они стоят на данный момент.

Шагомер на руке

Как работает шагомер

Работа любого шагомера основана на срабатывании специального датчика (акселерометра или маятника) на фазу торможения тела человека во время его ходьбы. Каждое такое воздействие передается прибором на устройство считывания, фиксируется и выдает показания на табло, дисплей или циферблат в зависимости от его типа. Таким способом отмечается общее количество сделанных шагов. Исходя из этого и зная время, можно вычислить как вручную, так и автоматически, пройденную дистанцию и скорость.

Данные о пройденном пути и скорости передвижения нужны всем, кто:

• Ведет здоровый образ жизни и постоянно контролирует нагрузки, в частности дистанцию бега и ходьбы.
• Занимается профессиональным спортом и регулирует уровень тренированности, в том числе пройденной дистанции.
• Стремится похудеть и считает калории от затрат на ходьбу и бег.
• Ходит в походы и отмечает пройденное расстояние, чтобы не превысить дневную норму и не истощить силы организма.

Прибор применяется и в любом другом случае, когда требуется точно знать пройденный путь или количество сделанных шагов.

Виды шагомеров

Схема функционирования измерителя шагов зависит от вида устройства. Они бывают трех видов:

• Механические.
• Электронные.
• Гибридные (электромеханические).

Механически шагомер

Механический шагомер

Счетчик шага с механической основой достаточно прост в устройстве и существует уже много десятилетий. Его принцип действия основан на работе качающегося маятника – груза на пружинке, соединенного с шестеренкой. При каждом шаге его носителя груз движется и прокручивает шестеренку ровно на один зуб. Соединенная с циферблатом система приводит в движение и стрелки прибора, отмечая пройденный путь или количество шагов.

Измерители такого типа морально устарели, их практически повсеместно вытеснили более совершенные электронные аналоги.

Электронный шагомер

Наиболее точные на сегодня измерительные приборы – это электронные или цифровые. Они способны не только измерять расстояние/количество сделанных шагов сами по себе, но и сверять показания со спутниковой навигацией. В последнем случае пройденный путь будет максимально точен до одного метра. Устройство также до деталей определяет скорость перемещения и показывает траекторию движения.

Цифровой шагоизмеритель нередко оснащается программой, способной вычислять количество сожженных калорий, а также задает индивидуальный нагрузочный план.

Электронный измеритель количества шагов

Электронно-механический шагомер

Принцип действия этого типа измерителя количества пройденных шагов заключается в переводе механического колебания датчика в электрический импульс с последующим выводом информации на дисплей.

Устройство шагомера

Механический шагомер состоит из двух основных частей – детектора шагов и прибора, фиксирующего их количество, иначе счетчика. Механический датчик – это по сути грузик, колеблющийся при выполнении шага относительно оси равновесия. Каждое колебание переводит ось счетчика ровно на одно деление – засчитывается один шаг.

В электронном датчике фиксатором колебаний служит пьезопластинка. При воздействии на кристалл такого материала, возникает электрический импульс. Переходя через сеть последовательно соединенных микросхем, он превращается в информацию на дисплее.

Какие модели шагомеров бывают

Современные модели шагомера разделяются на портативные и устанавливаемые. Первые представляют собой самостоятельное устройство в виде пейджера, цепляемого на одежду, или браслета, шагомера, надеваемого на руку.

Шагомер-браслет

Портативные шагомеры

Портативные модели разделяются на несколько подвидов:

1. Простейшие однокнопочные. Устройства имеют только одну функцию – подсчет количества шагов. Стоимость таких моделей минимальна.
2. С дополнительными функциями. Прибор не только считает количество пройденных шагов, но также определяет протяженность пройденного пути и подсчитывает затраченные калории. Корпус шагомера оснащен тремя кнопками и дисплеем.
3. Шагомер-браслет. Это более функциональные модели. Помимо счетчика шагов в их функционал входит подсчет дистанции и калорий. Отдельные экземпляры могут оснащаться приложениями для синхронизации со смартфоном. В таком случае, устройство может быть соединено со специальным приложением, рассчитывающим нагрузки, продолжительность тренировок, создающим график.

Плюсы портативных моделей:

• Низкая цена.
• Удобство и простота в использовании.
• Малые габариты и вес.
• Наличие нескольких полезных функций, таких как, к примеру, счетчик калорий.

Недостатки:

• Отсутствие программ.
• Невозможность отслеживания результатов, создания графика.
• Небольшой срок службы.

Шагомер портативный

Программные шагомеры

Устанавливаемые измерители шага представляют собой ПО для операционных систем типа Android. Такие многофункциональные шагомеры включают много полезных опций. Среди них:

• Подсчет калорий.
• Определение активного времени бега или ходьбы.
• Пройденное расстояние.
• Сбор и анализ информации для построения графика успехов и активности.
• Возможность записи полезной информации (вес, время тренировки и проч.).
• Календарь, архив данных, дневник, напоминания, задание целей и задач.
• Корректировка маршрута по спутниковой навигации.
• Интерактивная поддержка и связь с другими людьми.
• Отслеживание метеоусловий.

Это далеко не полный перечень свойств и преимуществ установочных моделей. Главное их преимущество состоит в том, что они могут устанавливаться на собственный телефон/смартфон пользователя (при условии программной поддержки) и дают большое количество полезных опций. Недостаток косвенный и он заключается в необходимости брать с собой на тренировку телефон и надежно закреплять его на теле, и, конечно, подходит такой шагомер только тем, у кого есть смартфон или телефон с возможностью установки на него такого ПО.

Шагомер на смартфоне

Средние цены на шагомеры

Разброс цен на рынке спорттоваров на шагомеры сегодня как никогда большой. Все зависит от того, кто является его производителем, какими функциями он оснащен или с какими другими устройствами объединен. Самые простые шагомеры китайских производителей стоят около одного доллара США, если покупать их, к примеру, на АлиЭкспресс. В специализированных магазинах фирменные браслеты-шагомеры известных брендов могут стоить порядка 100-200 $.

В среднем ценовом сегменте можно подобрать достойные модели. Их стоимость колеблется в районе 300-2000 руб. Простейшие цифровые устройства с одной функцией стоят прядка 350-500 руб. В варианте фитнес-браслета цена достигает 800-1100 руб. за экземпляр. Более функциональные модели с несколькими функциями стоят от 1500 руб.

Какому конкретному устройству отдавать предпочтение, зависит от самого пользователя. Нужно ответить на вопросы – для каких целей он нужен, какими функциями в ходе его эксплуатации придется пользоваться и как удобнее его крепить на тело во время тренировки или в повседневности.

Подобные устройства были изобретены в Японии в шестидесятых годах XX века. Этот прибор отмечает количество пройденных человеком за день шагов. Каждый примерно знает длину своего шага, что позволяет вечером подсчитать пройденное за день расстояние. Хотя расстояние – не столь важный фактор. Основное положительное влияние на организм оказывает именно количество.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!

Если до приобретения такого устройства образ жизни был далёк от подвижного и человек решил всё изменить, то не стоит сразу задирать планку до 10000 шагов. Это ничего кроме вреда для здоровья не принесёт. Начинать нужно с малого, постепенно повышая планку.

Принцип работы шагомера, его устройство и различия моделей по видам

Такие устройства разделяют по видам на механические и электронные. Они конструктивно отличаются один от другого. Попробуем понять устройство каждого из видов, чтобы разобраться в общих чертах, какой шагомер лучше.

Механическое устройство шагомера: первое поколение

С механических приборов и началась эра подобных устройств. Как считает шаги шагомер? Принцип работы их достаточно прост – груз по инерции от движения человека, давит на пружину, в результате чего проворачивается ось счётчика. Она передаёт движение на шестерни, которые отсчитывают шаг. Такие приборы больше подвержены ложным срабатываниям и могут посчитать за шаги (к примеру) движения при завязывании шнурков.

Фото-примеры шагомеров без дополнительных функций – измеряется только количество шагов

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!

Специалисты говорят, что чем меньше в устройстве дополнительных функций, тем оно надёжнее. Это утверждение относится не только к шагомерам, но и к другим электронным приборам.

Шагомер на руку с измерением пульса: для кого он необходим

Такие устройства очень полезны людям с заболеваниями сердца, аритмией, гипертонией и гипотонией. Функция пульсометра поможет контролировать количество ударов в минуту и вовремя снизить нагрузку, если это необходимо. Бег при таких заболеваниях запрещён категорически, а вот ходьба, напротив, является приоритетной. К примеру, рабочий пульс у человека – 65 уд/мин. Спокойная ходьба на 2000—3000 шагов утром и вечером увеличивает частоту до 75 уд/мин. Значит, если прибор показывает 85 уд/мин и более, стоит остановиться, успокоиться, чтобы не перегружать сердечную мышцу.

Функция подсчёта калорий и её польза

Многие люди, склонные к полноте, стараются подсчитывать калории, попадающие в организм с пищей. Шагомер с функцией подсчёта сжигаемых калорий будет прекрасным помощником в этом деле. Часто сжигаемые калории подсчитываются приблизительно, хотя в современных фитнес-центрах можно сделать это с точностью до десятка. Сегодня существуют беговые дорожки, оснащённые подобным функционалом. Однако если сравнить стоимость шагомера на руку и абонемента в фитнес-центр, сомнения в том, что выгоднее, отпадут сами собой.

Наручные часы-шагомер: в чём преимущество устройства

Недорогие устройства со встроенной памятью, позволяющие определить, в какое время суток движение более интенсивно. Сведя воедино информацию за неделю, можно с точностью до десяти минут определить, в какое время суток человек находился практически без движения (работа в офисе, за рулём и т.п.). Это позволяет скорректировать график питания для людей, склонных к полноте, чтобы калории после приёма пищи превращались в энергию, а не в жировую прослойку.

Как пользоваться шагомером: индивидуальные настройки прибора

Каждое подобное устройство после приобретения необходимо настраивать под себя. Для того, чтобы это было сделать проще, выбирайте лучше шагомер с инструкцией по применению на русском языке (если, конечно, Вы не владеете китайским, корейским или английским в совершенстве). Следуя инструкции, с настройками справится даже ребёнок. Обычно все шаги расписываются в технической документации достаточно подробно. Попробуем понять, как пользоваться шагомером в целях похудения и просто для поддержания тела в тонусе.

Использование устройства для поддержания спортивной формы

Используя подобный прибор для занятий спортом, следует понимать, что классической моделью здесь не обойтись. Необходимо наличие некоторых функций. Основной из них, конечно, является пульсометр. Врачи утверждают, что даже лёгкий бег (при перегрузках организма) может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому следует следить за показателями во время занятий спортом.

Для тех, кто хочет похудеть: дополнительные функции шагомеров в помощь

Для тех, кто с помощью подобного устройства хочет сбросить несколько лишних килограммов, необходима функция учёта количества сжигаемых калорий. После недели использования гаджета с подобной функцией Вы начнёте понимать, какая скорость передвижения является оптимальной для сжигания калорий и, в то же время, не оказывающей излишней нагрузки на организм.

Как обмануть шагомер, можно ли это сделать и зачем

Сразу оговоримся, что обмануть электронный шагомер вряд ли удастся, такое возможно только с механическим устройством. Редакцию сайт не интересует, зачем это нужно Вам. Мы лишь отвечаем на наиболее часто задаваемый вопрос. Итак, накрутка шагов в механическом шагомере довольно проста. Для этого понадобится наличие маятниковых часов. Чем они будут больше, тем лучше – маленькие настенные могут не потянуть вес браслета, поэтому лучше использовать большие напольные. Всё, что требуется – это прицепить браслет-шагомер на маятник. А теперь подсчитаем, сколько в сутках секунд. 60 (сек)×60 (мин)×24 (ч)=86400. Именно столько шагов в сутки могут накрутить на шагомере маятниковые напольные часы.

Подведём итоги

Браслет-шагомер на руку – удобный и полезный гаджет. Это утверждение сомнений не вызывает. Главное определиться с необходимым функционалом. От этого в большей степени будет зависеть, сколько стоит шагомер выбранной модели. Второй вопрос, который играет важную роль – где купить шагомер. Здесь есть два варианта – приобрести умный браслет через интернет или в реальном магазине. Первый вариант дешевле, но о гарантии в этом случае можно забыть. При условии покупки в магазине помимо гарантии можно проверить и всю документацию, включая сертификаты, но стоимость при этом будет немного выше.